Bạn có biết là chúng ta có thể kích thích não bộ phát triển bằng các bài tập liên quan đến 5 giác quan: thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác? “Động não” thường xuyên sẽ tăng sự kết nối giữa các phần trong bộ não, tăng cường các tế bào thần kinh và thúc đẩy sản sinh các chất giúp cải thiện trí nhớ.
Không cần phải tìm đâu xa xôi, có rất nhiều cách để thông minh hơn nhờ bắt bộ não “vận động” trong cuộc sống hàng ngày. Her World sẽ mách nước cho bạn!
1. Chải răng bằng tay không thuận
Khoa học đã chứng minh việc tập luyện bằng bên không thuận sẽ giúp mở rộng nhanh chóng và đáng kể diện tích bề mặt vỏ não.
Cách thực hiện: Cầm bàn chải đánh răng bằng tay không thuận. Nhớ dùng tay đó để mở nắp và lấy kem đánh răng luôn nhé!
2. Nhắm mắt khi tắm
Việc cảm nhận bằng xúc giác sẽ kích thích sự phát triển của nhiều phần trên não bộ. Khi chạm tay lên da, bạn có thể cảm nhận cơ thể theo cách mà đôi mắt không thể nào nhìn thấy. Đó là nhờ tín hiệu truyền từ các dây thần kinh ở đầu ngón tay lên não.
Cách thực hiện: Nhắm mắt khi bước vào phòng tắm. Xác định vị trí của vòi nước và nơi để sữa tắm, dầu gội… dựa theo trí nhớ. Tắm với đôi mắt nhắm nghiền. Cố gắng đừng để trượt ngã hay bị thương đấy!
3. Phá vỡ thói quen mỗi buổi sáng
Nhiều nghiên cứu về hệ thần kinh cho thấy sự xáo trộn những công việc hàng ngày sẽ làm tăng độ dày vỏ não và cải thiện hoạt động của não bộ.
Cách thực hiện: Thay quần áo sau khi ăn sáng (nếu bạn thường ăn sáng trồi mới thay đồ), dắt cún đi dạo ở địa điểm khác, đổi kênh TV thường xem…
4. Lộn ngược những vật dụng trong nhà
Khi chúng ta nhìn đồ vật được đặt để đúng chiều, bán cầu não trái (có nhiệm vụ xử lý ngôn ngữ, tư duy trừu tượng, ghi nhớ từ ngữ và tri giác thời gian…) sẽ nhanh chóng lướt qua những vật thể đó và chú ý vào thứ khác. Bằng cách lộn ngược những vật dụng trong nhà, bạn sẽ kích thích bán cầu não phải (có vai trò xử lý hình tượng tổng thể, khái niệm không gian, phân biệt hình vẽ…) khiến chúng ta chú ý hơn đến hình khối và màu sắc của chúng.
Cách thực hiện: Lộn ngược khung ảnh, đồng hồ treo tường hoặc lịch để bàn…
5. Đổi chỗ ngồi trên bàn ăn
Mỗi thành viên trong gia đình thường có chỗ ngồi nhất định trên bàn ăn. Việc thay đổi chỗ ngồi sẽ tạo ra trải nghiệm mới kích thích nảo phát triển.
Cách thực hiện: Đổi chỗ ngồi để thay đổi góc nhìn về căn phòng và những người xung quanh.
6. Ngửi các mùi hương mới
Bạn có để ý rằng mùi cà phê ấm nồng tạo cảm giác phấn khởi cho bạn bắt đầu ngày mới? Kết hợp những mùi hương như quế, vani, bạc hà, lavender… vào bất kỳ hoạt động nào trong ngày cũng giúp phát triển các dây thần kinh.
Cách thực hiện: Đơn giản nhất là để mùi hương mà bạn thích ở đầu giường và hít lấy hít để khi thức dậy(thực hiện trong một tuần rồi đổi sang mùi khác).
7. Săm soi hàng hóa trong siêu thị
Trong siêu thị, người ta thường đặt những sản phẩm sinh nhiều lợi nhuận ở vị trí dễ nhìn thấy. Thế nên bạn thường chỉ thấy mãi những thứ quen thuộc.
Cách thực hiện: Dừng lại ở một kệ hàng nào đó, quan sát từ trên xuống dưới. Nếu phát hiện ra sản phẩm nào bạn chưa từng nhìn thấy trước đây, hãy lấy ra xem thử. Bạn không cần phải mua đâu vì đã hoàn thành nhiệm vụ rồi: phá vỡ thói quen thường ngày để não bộ tiếp nhận trải nghiệm mới.
8. Giao tiếp nhiều hơn
Khoa học đã chứng minh thiếu giao tiếp ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng nhận thức tổng thể.
Cách thực hiện: Trò chuyện nhiều hơn với đồng nghiệp, hỏi thăm người bán hàng mà bạn hay mua…
Her World Việt Nam
Nguồn: Brightside
